【單車運動】騎單車的七大好處

08年開始騎單車的理由：過於肥胖三高現象、爬樓梯喘吃得飽睡不著。
09年夏天體重一度從86掉到70公斤左右，認識我的人都驚訝這變化，
自己最驚訝的是體重變輕後感覺也變年輕了。
受第一代善存爺爺的鼓勵與號召加入了蘭陽單車協會，至今已經挑戰過
太平山、雙北（北宜、北橫）、趕上環島熱也繞了台灣一周。
清晨六點老婆也起個早一起跟蘭陽單車隊騎車去，
目的：礁溪櫻花陵園
距離：來回約60公里（硬斗路段連續爬坡9公里）

年前至今宜蘭一直都是陰雨天，今天總算是放個大晴一圓眾車友的心願。
一路看著老婆與友人賴小姐能跟著車隊到山下心裡真是高興！
出發前只喝了一杯Energy，賴小姐是如新的藍鑽又讓我們吞了三顆動能，
我這健康食品愛好者一向來者不拒，反正“多食無益“、“不吃白不吃“，
相信它可以讓我一路輕鬆，四檔上陽明山。
上了山遠眺龜山島眼下的蘭陽平原，天藍綠地鳥語櫻花紅煞是迷人。
老婆能跟著去運動騎單車讓我好開心，窩心的幸福感！
您不羨慕騎車的我們嗎？

騎單車的七大好處：

1. 每天單車騎四英哩(約六公里)的人，比不騎單車的人，罹患心臟冠狀動脈疾病的機率低50%。
2. 經常騎單車的人比不常運動的人身體健康狀況要年輕十歲。
3. 騎半小時單車約燃燒150大卡克熱量，很明顯的騎單車有益減重。
4. 經常騎單車會增進心肺功能，尤其當患有支氣管炎或氣喘等毛病時相當有用。
5. 騎單車是很好的有氧運動，並且不會對關節及肌肉造成過度負荷，對患有關節炎、體重過重或單純的身體狀況不佳等等都有益處。
6. 騎單車不會使您的身體過度疲勞，即使年紀老了也可以持續騎，就這個觀點而言應該早點把單車運動當作好的嗜好。
7. 經常運動對減輕心理的壓力及防止沮喪有益；騎單車可促使人樂觀開朗。

心動不如馬上行動，現在就動，活著就要動！