早睡早起身體好！

聽說nori諾麗果可以幫助睡眠到底是為什麼？
生性龜毛的我馬上上網查資料
結果如下：


赫斯堤健康企業 吳金珍 營養師 95年1月

一、成分介紹

學名：Morinda citrifolia
俗名：Noni (諾麗)
產地：一般生長於亞熱帶地區的南太平洋大溪地、夏威夷、印度。台灣的南部 (屏東)等地。
特性：諾麗果的花全年盛開，所以可以採收果實數次。諾麗果的繁殖力強，擁有氣囊的種子能在海上漂流數個月，耐旱且不挑土性。發芽後8個月就能結果，生長力和生命力相當驚人，可以野生於任何土地。
諾麗果內含有豐富的維生素、醣類、酵素、礦物質、胺基酸等餘種營養素，且含豐富的賽洛寧(xeronine)具有止痛和抗發炎的作用。

二、功效

兩千年以來，大溪地群島的人民把諾麗果視為多用途、多功能的珍寶。包括抗菌、抗病毒、抗腫瘤、抗發炎、治療低血壓、止痛和提升免疫力等作用。近年來許多研究證實諾麗果具有多項有效成分：
1.賽洛寧 (xeronine)具有止痛和抗發炎的作用。
2.抑制腫瘤生長：存在於諾麗果中的citrifolinin A可以明顯抑制AP-1（Activator Protein-1）活性、並且含蔥化合物(anthraquinones)具有抗癌作用。
3.穩定精神的作用：諾麗果中的血清素(serotonin)，可促進腦內神經傳導物質的生成，使其具有
穩定精神、幫助睡眠的作用。
4.抗氧化：諾麗果含selenium，具有抗氧化作用。
5.增強免疫力：多醣類。

原來是賽洛寧成份與退黑激素及血清素產生作用，幫助睡眠，體溫的保持及情緒的穩定。
難怪我喝了Nori Kia之後睡眠時間變短早上也起得很早，這讓我有點擔心是否真的年紀大了。
媽媽也八十歲了，每天寫大字畫國畫常常晚上十一二點的還不睡覺，問她說睡不著，
看來我也該拿些諾麗果粉末包給媽媽喝喝幫助睡眠。

早起的鳥兒有蟲吃，早起的蟲兒被鳥吃～。我中學時的名言